紅蘿蔔不吃、綠花椰菜不吃，孩子總是留下不愛吃的帶回來，就怕養成偏食習慣後，營養不均衡，耳提面命的提醒著，卻老是講也講不聽，真不知道該拿家中的小搗蛋怎麼辦！這類的小孩偏食狀況出現在許多人的家中，與其強迫孩子吃下不愛吃的蔬菜，不如讓吃飯變得更有趣，打開便當變成一種驚喜，與孩子約定有吃完，下次的便當更值得期待，培養良好的正循環。
類別選單
食材
南瓜
100g
玉米醬
1/2罐
冷凍青豆仁
1/4杯
蘑菇
開水
350cc
雲吞高湯包
1包
步驟說明
1
南瓜去皮去籽切塊，用電鍋隔1杯水蒸熟。取出後和200cc開水入調理機充分攪拌成泥狀，再倒入鍋中，加入玉米醬、350cc開水用中小火拌勻煮開。
2
雲吞入另一鍋沸水中，用中火煮至浮起後撈起。雲吞、青豆仁、蘑菇、高湯包和南瓜泥，一起再用中火煮開即可。
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