雙腳微開，脊椎拉長，低頭見驚喜
類別選單
春季
【春天餐桌故事】烹煮一鍋茶葉蛋，寂寞的他才明白幸福一直都在
從小到大，總是聽家中長輩說：「蛋的營養成分很高，而且小孩子要多補充蛋白質，才會長得又好又快。」也因此家中時不時就會煮上一鍋茶葉蛋。當鹹甜的醬汁煮滾，開始發出咕嚕咕嚕的聲響，鍋內蒸氣也悄然溜出，帶出陣陣茶葉清香與醬油、香料融合的香氣。接著便是一家人坐在客廳，圍成一圈開始分食。
關於餐桌提案
在現今繁忙的生活裡，您有多久沒和家人好好在餐桌上吃頓飯？
我們向來重視家人在餐桌互動，希望透過情境幫您解決餐桌上的大小問題，餐桌提案不僅只有食譜，我們已為您準備無論家庭關係或飲食教育等豐富內容，期待讓您備餐的辛苦減半、家庭幸福加倍！
Four Topic
四大主題隨你選
生活專題
精選熱門飲食議題，以不同的情境，提供您必須知道的無論知識、觀點與食譜，讓您看這就足夠
【每日飲食指南】解鎖六大類食物營養組成
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？
本文將詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解每種食物中的營養組成！
5大指標檢視自己蛋白質是否攝取不足
蛋白質佔人體重量的16%至20%，與我們的生長發育息息相關，每一個細胞皆有蛋白質的參與，進而構成組織及器官，並可幫助肌肉合成，也可以說體內具有足夠的蛋白質對於維持身體機能是十分重要的一環，因此，蛋白質又可以稱為是「生命的積木」。
既然蛋白質如此重要，你知道自己蛋白質攝取夠嗎？本篇說明蛋白質攝取不足可能會產生的身體反應，可以初步檢視自己是不是有缺乏的可能性。
每日食譜
【不給糖就搗蛋】搞怪小惡魔萬聖節便當。15分鐘簡單做！
達人教你做料理
【金玉滿堂甜椒盅】創意清爽年菜上桌啦！
達人教你做料理
【氣炸鍋料理】氣炸小雞鳥巢麵 食譜教學DIY
達人教你做料理
【角落生物野餐點心便當】超人氣療癒便當DIY
達人教你做料理
【熊熊蟳味棒沙拉饅頭】超可愛輕食～在家輕鬆動手做！
達人教你做料理
【逗趣早餐餐包】可愛饅頭泡湯池 食譜教學DIY
達人教你做料理
餐桌生活
為您解決餐桌上的大小事，無論與家人的溝通或飲食教育概念，這邊通通有
【異國用餐禮儀】一張餐桌帶你環遊世界！
疫情期間無法出國，那就來場「餐桌旅遊」吧！ 俗話說「吃飯皇帝大」，吃很重要，但知道規矩也是必要的～世界文化大不同，各國的用餐禮儀也有些差異，在他國違反了可是很失禮的呀～ 在下次出國前先來熟悉一下吧，立即看看這些國家有哪些飲食禁忌！
了解更多節氣與飲食
2022.12.28
【夏日消暑好食育】邊吃邊學習 ~ 一起做消暑胡麻涼麵！
用消暑蔬果為涼麵健康加分 炎熱的夏天～大家都愛吃爽口的涼麵當主餐 如果能加上豐富蔬果配料，營養就會更完備！ 像小黃瓜、豆芽菜，都是夏天常見的消暑蔬果 龍鬚菜、海帶芽、竹筍等，也適合用來涼補喔～
了解更多夏日消暑好食育
2022.12.23
韓式正宗部隊鍋 ~ 在家就能和歐巴的小酌料理 !
好湯配好料 - 幸福歡聚的最佳選擇 免出國免排隊 在家輕鬆享受正宗韓式部隊鍋 道地韓式的湯底與配料，美味料理組合，省下更多備料時間，與家人朋友共享餐桌時光 !
了解更多烹飪小技巧
2022.11.29
5分鐘就開飯！川式紅油炒手麵 VS 港式鮮蝦雲吞麵
廚藝菜鳥新手想吃好吃的?外宿沒廚房也想吃頓豐盛的? 上班忙下班只想簡單煮快速吃?獻上省時快速又美味的美食推薦
了解更多烹飪小技巧
2022.11.29
日式黃金胡麻蒸蛋燒 ~ 一分鐘日式道地菜餚輕鬆上桌！
夏季最佳配菜，清爽不膩、口感滑嫩，蛋香濃郁的好滋味 只要一分鐘！就能輕鬆享用！ 天熱時，打開直接淋上胡麻醬，一分鐘清爽享用 天冷時，倒出水炊蛋微波加熱，再淋上胡麻醬汁，三分鐘溫食暖心
了解更多烹飪小技巧
2022.11.29
【FUN露營，讓親子關係更加溫!】
讓親子增溫的野外餐桌，讓孩子從玩樂中學習 2018年露營人口較5年前成長了2倍，人數攀升至200萬人! 讓許多爸媽幾乎每個月都會計劃露營行程讓孩子出外放電，一露營就上癮!
了解更多家人陪伴
2022.09.23
營養指南
專業的營養團隊負責經營，提供您最專業的飲食與健康觀念
【每日飲食指南下集】我該吃多少？六大食物的建議攝取量說明
解每日飲食指南六大類食物的建議攝取量，該如何分配才能吃得均衡又營養。而每種食物的建議攝取量可以溯源於熱量的需求。
了解更多每日飲食
2022.07.12
問世間「蛋白質」為何物？
蛋白質是個耳熟能詳但又有點難解釋的營養素，那到底是什麼呢?本篇將說明蛋白質的功能以及食物來源，並告訴你一招就知道自己有吃到足夠蛋白質！
了解更多蛋白質大解密
2022.07.12
【每日飲食指南上集】解鎖六大類食物
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？本文將為你詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋每日飲食指南六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解如何食物中的營養！
了解更多每日飲食
2022.07.12
