飲食生活

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冬季

【冬天餐桌故事】家人不太親密？在餐桌找回彼此舒適的距離

咕嚕咕嚕，裊裊上升的蒸汽，隨著泡泡翻騰的火鍋料——每到寒冷冬夜，總是希望能有熱騰騰的鍋物，溫暖寒冷又疲累的身體。但有沒有一個更直接的溫暖，能夠暖胃又暖心？對我來說，那是只有家人才能帶給我的無聲的溫度。

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歲時蔬果曆

【歲時蔬果曆】夏季苦瓜 - 宜。清淨養身

明明是夏天，家人卻動不動就感冒一下酷酷掃、一下肚子不舒服… 這些…其實都是輕忽氣溫引起的症頭！

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秋季

【秋天餐桌故事】爸爸的味噌鮭魚頭，讓我們有了開口說話的理由

國中畢業出國讀書，從一開始種種不適應與對台灣望穿秋水的思念，到在國外逐漸有了自己的生活圈，無論是學業和工作的挑戰都能一一克服，且靠著一股不服輸的精神，踏上這條追求理想生活和成為理想自我的叛逆路上。

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五月

宜消暑快活

夏日時節暑氣熱昏頭

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一月

宜暖心滋補

大寒時節，喝碗燉湯滋養身心

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關於餐桌提案

在現今繁忙的生活裡，您有多久沒和家人好好在餐桌上吃頓飯？

我們向來重視家人在餐桌互動，希望透過情境幫您解決餐桌上的大小問題，餐桌提案不僅只有食譜，我們已為您準備無論家庭關係或飲食教育等豐富內容，期待讓您備餐的辛苦減半、家庭幸福加倍！

Four Topic

四大主題隨你選

生活專題

精選熱門飲食議題，提供您必須知道的無論知識、觀點與食譜，讓您看這就足夠

每日食譜

多樣化食譜不定時更新，讓您輕鬆備餐不無聊

營養指南

專業的營養團隊負責經營，提供您最專業的飲食與健康觀念

餐桌生活

為您解決餐桌上的大小事，無論與家人的溝通或飲食教育概念，這邊通通有

生活專題

精選熱門飲食議題，以不同的情境，提供您必須知道的無論知識、觀點與食譜，讓您看這就足夠

【每日飲食指南】解鎖六大類食物營養組成

現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？
本文將詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解每種食物中的營養組成！

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5大指標檢視自己蛋白質是否攝取不足

蛋白質佔人體重量的16%至20%，與我們的生長發育息息相關，每一個細胞皆有蛋白質的參與，進而構成組織及器官，並可幫助肌肉合成，也可以說體內具有足夠的蛋白質對於維持身體機能是十分重要的一環，因此，蛋白質又可以稱為是「生命的積木」。
既然蛋白質如此重要，你知道自己蛋白質攝取夠嗎？本篇說明蛋白質攝取不足可能會產生的身體反應，可以初步檢視自己是不是有缺乏的可能性。

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