世間萬物，唯美食不可辜負
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夏季
【夏天餐桌故事】焗烤吐司披薩：一起做道料理，就像一起守護這個家
還記得上次和家人一起用餐是什麼時候嗎？長大後的我們，忙於工作，許多人長期居於外地，漸漸忘記了家的模樣。回憶裡依稀浮現童年和家人一起用餐的歡笑聲，卻不忍深刻回味，怕勾起了身為異鄉人抹不掉的一縷思念愁緒。
關於餐桌提案
在現今繁忙的生活裡，您有多久沒和家人好好在餐桌上吃頓飯？
我們向來重視家人在餐桌互動，希望透過情境幫您解決餐桌上的大小問題，餐桌提案不僅只有食譜，我們已為您準備無論家庭關係或飲食教育等豐富內容，期待讓您備餐的辛苦減半、家庭幸福加倍！
Four Topic
四大主題隨你選
生活專題
精選熱門飲食議題，以不同的情境，提供您必須知道的無論知識、觀點與食譜，讓您看這就足夠
【每日飲食指南】解鎖六大類食物營養組成
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？
本文將詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解每種食物中的營養組成！
5大指標檢視自己蛋白質是否攝取不足
蛋白質佔人體重量的16%至20%，與我們的生長發育息息相關，每一個細胞皆有蛋白質的參與，進而構成組織及器官，並可幫助肌肉合成，也可以說體內具有足夠的蛋白質對於維持身體機能是十分重要的一環，因此，蛋白質又可以稱為是「生命的積木」。
既然蛋白質如此重要，你知道自己蛋白質攝取夠嗎？本篇說明蛋白質攝取不足可能會產生的身體反應，可以初步檢視自己是不是有缺乏的可能性。
每日食譜
【寒假做飯趣！】虎虎生風奶醬焗烤餃子
達人教你做料理
【療癒酸甜下午茶】白玉湯圓草莓寶盒 食譜教學DIY
達人教你做料理
【活力早餐】三隻小雞醬燒小肉包烘蛋 簡單做，可愛又好吃！
達人教你做料理
【深夜食堂，暖心開張】熊愛你宵夜套餐
達人教你做料理
【消暑好食料理】日式芙蓉豆腐涼麵線 食譜教學DIY
達人教你做料理
【爆萌造型湯圓】鬆餅柴犬紅豆湯圓、粉紅萌兔兔湯圓 食譜教學DIY
達人教你做料理
餐桌生活
為您解決餐桌上的大小事，無論與家人的溝通或飲食教育概念，這邊通通有
【好好說頓飯】餐桌上交流聊未來！陪伴孩子志願選填—家長教戰指南
會考考完了，對學生、家長而言，大概只有鬆了一口氣，就那麼一小口，接下來就得努力想著要如何喘下一口氣，因為一個壓力結束又是另一個壓力開始——如何選填志願？身為一個專業的考生家長該如何協助孩子，心中想著要避免幫孩子做決定，又擔心孩子亂做決定，該如何拿捏？畢竟這是孩子人生第一個重大決定！
了解更多親子溝通
2022.12.08
【圓滿餐桌，好運家圓】原來這些重要時刻都會吃湯圓！
說到湯圓，大家一定會立刻想到冬至和元宵！ 華人飲食傳統中，湯圓即是「圓滿、團圓」的代表，不過你知道嗎？ 其實湯圓還有「祈福、轉運、招桃花」等象徵意義，我們從小到大人生中的重要時刻，也都少不了一碗湯圓。 原來湯圓不只是品嚐美味，更是幸福的象徵！
了解更多節氣與飲食
2022.12.28
學測後的引導陪伴，愛讓親子更靠近
考完學測後，總是幾家歡樂幾家愁!這時如果孩子成績不如預期，先別急著責罵孩子，爸媽們除了撫慰孩子的玻璃心，更重要是之後的引導和陪伴。
了解更多親子溝通
2018.11.01
【FUN露營，讓親子關係更加溫!】
讓親子增溫的野外餐桌，讓孩子從玩樂中學習 2018年露營人口較5年前成長了2倍，人數攀升至200萬人! 讓許多爸媽幾乎每個月都會計劃露營行程讓孩子出外放電，一露營就上癮!
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2022.09.23
【親子假日時光】療癒系小雞造型便當，簡單做好好吃
唏哩花啦的梅雨季，無法大手牽小手，全家人一起外出郊遊走走去。沒地方跑怎麼辦？可別窩在家各自做各自的事，不只無趣，日子久了還會讓人忘了怎麼跟家人好好互動交流。
了解更多家人陪伴
2022.11.29
【夏日消暑好食育】邊吃邊學習 ~ 4個挑選挑筍小口訣！
什麼食材又萌又適合夏天吃？ 答案是筍！它有個可愛的別名叫竹萌 為什麼從前會把筍叫做竹萌呢？ 因為「萌」的意思是草木的新芽 而「竹萌」就是準備突破地表的竹子寶寶啦！
了解更多夏日消暑好食育
2022.12.23
營養指南
專業的營養團隊負責經營，提供您最專業的飲食與健康觀念
【每日飲食指南下集】我該吃多少？六大食物的建議攝取量說明
解每日飲食指南六大類食物的建議攝取量，該如何分配才能吃得均衡又營養。而每種食物的建議攝取量可以溯源於熱量的需求。
了解更多每日飲食
2022.07.12
問世間「蛋白質」為何物？
蛋白質是個耳熟能詳但又有點難解釋的營養素，那到底是什麼呢?本篇將說明蛋白質的功能以及食物來源，並告訴你一招就知道自己有吃到足夠蛋白質！
了解更多蛋白質大解密
2022.07.12
【每日飲食指南上集】解鎖六大類食物
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？本文將為你詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋每日飲食指南六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解如何食物中的營養！
了解更多每日飲食
2022.07.12
