與山融一體，與大樹一同呼吸
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關於餐桌提案
在現今繁忙的生活裡，您有多久沒和家人好好在餐桌上吃頓飯？
我們向來重視家人在餐桌互動，希望透過情境幫您解決餐桌上的大小問題，餐桌提案不僅只有食譜，我們已為您準備無論家庭關係或飲食教育等豐富內容，期待讓您備餐的辛苦減半、家庭幸福加倍！
Four Topic
四大主題隨你選
生活專題
精選熱門飲食議題，以不同的情境，提供您必須知道的無論知識、觀點與食譜，讓您看這就足夠
【每日飲食指南】解鎖六大類食物營養組成
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？
本文將詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解每種食物中的營養組成！
5大指標檢視自己蛋白質是否攝取不足
蛋白質佔人體重量的16%至20%，與我們的生長發育息息相關，每一個細胞皆有蛋白質的參與，進而構成組織及器官，並可幫助肌肉合成，也可以說體內具有足夠的蛋白質對於維持身體機能是十分重要的一環，因此，蛋白質又可以稱為是「生命的積木」。
既然蛋白質如此重要，你知道自己蛋白質攝取夠嗎？本篇說明蛋白質攝取不足可能會產生的身體反應，可以初步檢視自己是不是有缺乏的可能性。
每日食譜
【沁涼清爽料理】夏日柚香豆腐禮讚 食譜教學DIY
達人教你做料理
【動物造型萌便當】義大利麵貢丸獅子 食譜教學DIY
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【錦鯉戲珠烘蛋】有趣又好吃的開運年菜
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【角落生物野餐點心便當】超人氣療癒便當DIY
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【不給糖就搗蛋】搞怪小惡魔萬聖節便當。15分鐘簡單做！
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【特色鹹湯圓】牛牛造型湯圓福袋濃乳湯烏龍 食譜教學DIY
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餐桌生活
為您解決餐桌上的大小事，無論與家人的溝通或飲食教育概念，這邊通通有
【KO 媽媽夏日5症頭】涼夏食補懶人包，用料理清爽一夏！
2021年的夏日很不一樣，除了熱！除了悶！在疫情擾亂下，更多了需要在孩子與工作間搶時間、找平衡，難免容易因此上火、口乾，多事之下更容易操煩到吃不下，睡不好，連帶隔天精神也變差。這些困擾讓你受不了了嗎？
了解更多烹飪小技巧
2021.07.01
5分鐘就開飯！川式紅油炒手麵 VS 港式鮮蝦雲吞麵
廚藝菜鳥新手想吃好吃的?外宿沒廚房也想吃頓豐盛的? 上班忙下班只想簡單煮快速吃?獻上省時快速又美味的美食推薦
了解更多烹飪小技巧
2022.11.29
【便當食譜教你做】讓小孩驚呼的可愛造型便當大公開!
各國媽媽為了孩子們準備便當時總是別出心裁，除了美味的料理以外，還會花時間妝點，用創意做出一份色香味俱全的便當，用簡單食材做成可愛造型，食物頓時間看起來更誘人，想想孩子每天在午餐或是校外教學時打開便當盒的瞬間，一定是驚喜又幸福，順便還能跟同學炫耀一下(笑)！
了解更多家人陪伴
2022.11.29
【手作三明治野餐盒】小章魚起司饅頭 & 玉米鮪魚沙拉饅頭 DIY教學
旅行，是增加親子感情的最好方式之一。透過行程討論的過程，爸媽也能更了解孩子的喜好，彼此間的交流更加頻繁，更能創造共同記憶，結束後也能成為親子間的話題之一。 周末是一日郊遊的好選擇，出遊前跟小孩一起做做小點心，簡單幾個步驟拉近彼此距離，出遊有吃有玩更開心！
了解更多烹飪小技巧
2022.11.29
《非知不可小知識》桂冠沙拉 保鮮保存法懶人包
一條桂冠沙拉100g，無法一次使用關閉，該如何保存可是門大學問，就讓小編為大家解惑，提供婆婆媽媽們常見的保鮮保存方式。
了解更多烹飪小技巧
2022.04.05
【異國用餐禮儀】一張餐桌帶你環遊世界！
疫情期間無法出國，那就來場「餐桌旅遊」吧！ 俗話說「吃飯皇帝大」，吃很重要，但知道規矩也是必要的～世界文化大不同，各國的用餐禮儀也有些差異，在他國違反了可是很失禮的呀～ 在下次出國前先來熟悉一下吧，立即看看這些國家有哪些飲食禁忌！
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2022.12.28
營養指南
專業的營養團隊負責經營，提供您最專業的飲食與健康觀念
問世間「蛋白質」為何物？
蛋白質是個耳熟能詳但又有點難解釋的營養素，那到底是什麼呢?本篇將說明蛋白質的功能以及食物來源，並告訴你一招就知道自己有吃到足夠蛋白質！
了解更多蛋白質大解密
2022.07.12
【每日飲食指南上集】解鎖六大類食物
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？本文將為你詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋每日飲食指南六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解如何食物中的營養！
了解更多每日飲食
2022.07.12
【每日飲食指南下集】我該吃多少？六大食物的建議攝取量說明
解每日飲食指南六大類食物的建議攝取量，該如何分配才能吃得均衡又營養。而每種食物的建議攝取量可以溯源於熱量的需求。
了解更多每日飲食
2022.07.12
