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冬季
【冬天餐桌故事】一起吃碗麻油雞：有人陪著、聽你傾訴，是最暖的幸福
是個冷風刺骨的冬夜，走在台北街頭，我忍不住哆嗦，臉上掛著兩行風乾的淚。工作壓力、感情困擾，寒風襲來的孤單，令我被複雜的情緒淹沒，不想回租屋處，而是在附近一處公園，默默宣洩淚水。
關於餐桌提案
在現今繁忙的生活裡，您有多久沒和家人好好在餐桌上吃頓飯？
我們向來重視家人在餐桌互動，希望透過情境幫您解決餐桌上的大小問題，餐桌提案不僅只有食譜，我們已為您準備無論家庭關係或飲食教育等豐富內容，期待讓您備餐的辛苦減半、家庭幸福加倍！
Four Topic
四大主題隨你選
生活專題
精選熱門飲食議題，以不同的情境，提供您必須知道的無論知識、觀點與食譜，讓您看這就足夠
【每日飲食指南】解鎖六大類食物營養組成
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？
本文將詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解每種食物中的營養組成！
5大指標檢視自己蛋白質是否攝取不足
蛋白質佔人體重量的16%至20%，與我們的生長發育息息相關，每一個細胞皆有蛋白質的參與，進而構成組織及器官，並可幫助肌肉合成，也可以說體內具有足夠的蛋白質對於維持身體機能是十分重要的一環，因此，蛋白質又可以稱為是「生命的積木」。
既然蛋白質如此重要，你知道自己蛋白質攝取夠嗎？本篇說明蛋白質攝取不足可能會產生的身體反應，可以初步檢視自己是不是有缺乏的可能性。
每日食譜
【消暑涼補料理】創意造型《冰盒壽司》食譜教學DIY
達人教你做料理
【逗趣早餐餐包】可愛饅頭泡湯池 食譜教學DIY
達人教你做料理
【免開火料理輕鬆煮】日本熊握便當
達人教你做料理
【耶誕party這樣吃】一口麋鹿Finger Food
達人教你做料理
【角落生物野餐點心便當】超人氣療癒便當DIY
達人教你做料理
【熟悉的夏日清爽美味】親子共同料理樂趣多 雙色貓咪薯泥沙拉DIY
達人教你做料理
餐桌生活
為您解決餐桌上的大小事，無論與家人的溝通或飲食教育概念，這邊通通有
【夏日消暑好食育】邊吃邊學習 ~ 4個挑選挑筍小口訣！
什麼食材又萌又適合夏天吃？ 答案是筍！它有個可愛的別名叫竹萌 為什麼從前會把筍叫做竹萌呢？ 因為「萌」的意思是草木的新芽 而「竹萌」就是準備突破地表的竹子寶寶啦！
了解更多夏日消暑好食育
2022.12.23
【FUN露營，讓親子關係更加溫!】
讓親子增溫的野外餐桌，讓孩子從玩樂中學習 2018年露營人口較5年前成長了2倍，人數攀升至200萬人! 讓許多爸媽幾乎每個月都會計劃露營行程讓孩子出外放電，一露營就上癮!
了解更多家人陪伴
2022.09.23
【露營吃什麼】親子手作料理-動物造型饅頭堡&饅頭披薩
一試成主顧！一玩就上癮！露營就是如此好玩～ 2018年迷上露營的人口高達200萬人，不只是朋友間假日休閒的好選擇，更是家庭拉近親子感情的最佳選擇之一。全台各地有不同風格的露營營地滿足各個需求，不過有一點大家一定很在意，就是「吃什麼」！
了解更多家人陪伴
2022.11.29
【便當食譜教你做】讓小孩驚呼的可愛造型便當大公開!
各國媽媽為了孩子們準備便當時總是別出心裁，除了美味的料理以外，還會花時間妝點，用創意做出一份色香味俱全的便當，用簡單食材做成可愛造型，食物頓時間看起來更誘人，想想孩子每天在午餐或是校外教學時打開便當盒的瞬間，一定是驚喜又幸福，順便還能跟同學炫耀一下(笑)！
了解更多家人陪伴
2022.11.29
【手作三明治野餐盒】小章魚起司饅頭 & 玉米鮪魚沙拉饅頭 DIY教學
旅行，是增加親子感情的最好方式之一。透過行程討論的過程，爸媽也能更了解孩子的喜好，彼此間的交流更加頻繁，更能創造共同記憶，結束後也能成為親子間的話題之一。 周末是一日郊遊的好選擇，出遊前跟小孩一起做做小點心，簡單幾個步驟拉近彼此距離，出遊有吃有玩更開心！
了解更多烹飪小技巧
2022.11.29
【冬至湯圓】水煮湯圓吃膩了？桂人美激推12種人氣新吃法！(還有冬至由來報你知)
每年冬至 你身邊是否總有一個重要的誰在等著和你一起吃碗湯圓呢? 家人、情人或朋友同學? 不論是誰，有人等著就是件無比幸福的事!
了解更多節氣與飲食
2022.12.21
【圓滿餐桌，好運家圓】原來這些重要時刻都會吃湯圓！
說到湯圓，大家一定會立刻想到冬至和元宵！ 華人飲食傳統中，湯圓即是「圓滿、團圓」的代表，不過你知道嗎？ 其實湯圓還有「祈福、轉運、招桃花」等象徵意義，我們從小到大人生中的重要時刻，也都少不了一碗湯圓。 原來湯圓不只是品嚐美味，更是幸福的象徵！
了解更多節氣與飲食
2022.12.28
營養指南
專業的營養團隊負責經營，提供您最專業的飲食與健康觀念
【每日飲食指南上集】解鎖六大類食物
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？本文將為你詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋每日飲食指南六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解如何食物中的營養！
了解更多每日飲食
2022.07.12
問世間「蛋白質」為何物？
蛋白質是個耳熟能詳但又有點難解釋的營養素，那到底是什麼呢?本篇將說明蛋白質的功能以及食物來源，並告訴你一招就知道自己有吃到足夠蛋白質！
了解更多蛋白質大解密
2022.07.12
【每日飲食指南下集】我該吃多少？六大食物的建議攝取量說明
解每日飲食指南六大類食物的建議攝取量，該如何分配才能吃得均衡又營養。而每種食物的建議攝取量可以溯源於熱量的需求。
了解更多每日飲食
2022.07.12
