在彼此眼中我們永遠都還是小孩！
類別選單
關於餐桌提案
在現今繁忙的生活裡，您有多久沒和家人好好在餐桌上吃頓飯？
我們向來重視家人在餐桌互動，希望透過情境幫您解決餐桌上的大小問題，餐桌提案不僅只有食譜，我們已為您準備無論家庭關係或飲食教育等豐富內容，期待讓您備餐的辛苦減半、家庭幸福加倍！
Four Topic
四大主題隨你選
生活專題
精選熱門飲食議題，以不同的情境，提供您必須知道的無論知識、觀點與食譜，讓您看這就足夠
【每日飲食指南】解鎖六大類食物營養組成
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？
本文將詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解每種食物中的營養組成！
5大指標檢視自己蛋白質是否攝取不足
蛋白質佔人體重量的16%至20%，與我們的生長發育息息相關，每一個細胞皆有蛋白質的參與，進而構成組織及器官，並可幫助肌肉合成，也可以說體內具有足夠的蛋白質對於維持身體機能是十分重要的一環，因此，蛋白質又可以稱為是「生命的積木」。
既然蛋白質如此重要，你知道自己蛋白質攝取夠嗎？本篇說明蛋白質攝取不足可能會產生的身體反應，可以初步檢視自己是不是有缺乏的可能性。
每日食譜
【超萌湯圓鬧元宵】萌虎鐵觀音湯圓
達人教你做料理
【造型料理簡單動手做！】小獅子鮭魚炸飯糰
達人教你做料理
【療癒酸甜下午茶】白玉湯圓草莓寶盒 食譜教學DIY
達人教你做料理
【秋意滿滿の便當】秋日栗子造型便當（打拋豬/蕃茄肉醬口味）
達人教你做料理
【烤肉料理創意玩】萌喵喵BBQ烤肉套餐 食譜教學DIY
達人教你做料理
【深夜食堂，暖心開張】熊愛你宵夜套餐
達人教你做料理
餐桌生活
為您解決餐桌上的大小事，無論與家人的溝通或飲食教育概念，這邊通通有
【好好說頓飯】餐桌上交流聊未來！陪伴孩子志願選填—家長教戰指南
會考考完了，對學生、家長而言，大概只有鬆了一口氣，就那麼一小口，接下來就得努力想著要如何喘下一口氣，因為一個壓力結束又是另一個壓力開始——如何選填志願？身為一個專業的考生家長該如何協助孩子，心中想著要避免幫孩子做決定，又擔心孩子亂做決定，該如何拿捏？畢竟這是孩子人生第一個重大決定！
了解更多親子溝通
2022.12.08
【夏日消暑好食育】邊吃邊學習 ~ 一起做消暑胡麻涼麵！
用消暑蔬果為涼麵健康加分 炎熱的夏天～大家都愛吃爽口的涼麵當主餐 如果能加上豐富蔬果配料，營養就會更完備！ 像小黃瓜、豆芽菜，都是夏天常見的消暑蔬果 龍鬚菜、海帶芽、竹筍等，也適合用來涼補喔～
了解更多夏日消暑好食育
2022.12.23
5分鐘就開飯！川式紅油炒手麵 VS 港式鮮蝦雲吞麵
廚藝菜鳥新手想吃好吃的?外宿沒廚房也想吃頓豐盛的? 上班忙下班只想簡單煮快速吃?獻上省時快速又美味的美食推薦
了解更多烹飪小技巧
2022.11.29
【餐桌上和孩子聊什麼? 別只停留在「今天功課寫完沒」】
爸媽想聊的不見得是孩子想講的﹑爸媽們請別一開口就成為句點王! 要求成績同時也應關心生活，「功課寫完了沒?」、「今天考試成績如何?」 這是許多爸媽餐桌上第一句和孩子說的話。
了解更多親子溝通
2022.09.23
【派對點心懶人包】桂冠卡好手感派皮系列 X 桂冠省時醬料包玩出新滋味，3款食譜完整教學！
想享用美味料理，又不想費時費工備料+烹調，就用【桂冠省時醬料包】 簡單加熱，淋在飯、麵上即可大開朵頤。 以為這是桂冠省時醬料包的唯一吃法？那就大錯特錯啦！
了解更多烹飪小技巧
2022.12.09
【鴻運迎金鼠 年菜料理】靠”這條”讓你輕鬆備好一桌年菜！
過年要到了，還在煩惱該出什麼菜嗎？ 想要大顯身手，卻沒時間沒想法沒妙招 來來來最強神隊友－桂冠沙拉，讓你冷熱通殺，搞定一桌菜！
了解更多烹飪小技巧
2022.02.10
營養指南
專業的營養團隊負責經營，提供您最專業的飲食與健康觀念
【每日飲食指南下集】我該吃多少？六大食物的建議攝取量說明
解每日飲食指南六大類食物的建議攝取量，該如何分配才能吃得均衡又營養。而每種食物的建議攝取量可以溯源於熱量的需求。
了解更多每日飲食
2022.07.12
問世間「蛋白質」為何物？
蛋白質是個耳熟能詳但又有點難解釋的營養素，那到底是什麼呢?本篇將說明蛋白質的功能以及食物來源，並告訴你一招就知道自己有吃到足夠蛋白質！
了解更多蛋白質大解密
2022.07.12
【每日飲食指南上集】解鎖六大類食物
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？本文將為你詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋每日飲食指南六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解如何食物中的營養！
了解更多每日飲食
2022.07.12
