你就是自己的光，不必靠別人照亮
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關於餐桌提案
在現今繁忙的生活裡，您有多久沒和家人好好在餐桌上吃頓飯？
我們向來重視家人在餐桌互動，希望透過情境幫您解決餐桌上的大小問題，餐桌提案不僅只有食譜，我們已為您準備無論家庭關係或飲食教育等豐富內容，期待讓您備餐的辛苦減半、家庭幸福加倍！
Four Topic
四大主題隨你選
生活專題
精選熱門飲食議題，以不同的情境，提供您必須知道的無論知識、觀點與食譜，讓您看這就足夠
【每日飲食指南】解鎖六大類食物營養組成
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？
本文將詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解每種食物中的營養組成！
5大指標檢視自己蛋白質是否攝取不足
蛋白質佔人體重量的16%至20%，與我們的生長發育息息相關，每一個細胞皆有蛋白質的參與，進而構成組織及器官，並可幫助肌肉合成，也可以說體內具有足夠的蛋白質對於維持身體機能是十分重要的一環，因此，蛋白質又可以稱為是「生命的積木」。
既然蛋白質如此重要，你知道自己蛋白質攝取夠嗎？本篇說明蛋白質攝取不足可能會產生的身體反應，可以初步檢視自己是不是有缺乏的可能性。
每日食譜
【造型滿點活力便當】怪獸蝦仁炒飯便當食譜，營養滿點！造型滿分！
達人教你做料理
【熊熊蟳味棒沙拉饅頭】超可愛輕食～在家輕鬆動手做！
達人教你做料理
【秋冬天冷吃什麼？】15分鐘老薑麻油黃金魚蛋麵線輕鬆上菜
達人教你做料理
【野餐郊遊趣味便當】天竺鼠造型弁当 食譜教學DIY
達人教你做料理
【冷冬暖身好湯頭】日式濃乳鍋燒海鮮麵 食譜教學DIY
達人教你做料理
餐桌生活
為您解決餐桌上的大小事，無論與家人的溝通或飲食教育概念，這邊通通有
【冬至湯圓】水煮湯圓吃膩了？桂人美激推12種人氣新吃法！(還有冬至由來報你知)
每年冬至 你身邊是否總有一個重要的誰在等著和你一起吃碗湯圓呢? 家人、情人或朋友同學? 不論是誰，有人等著就是件無比幸福的事!
了解更多節氣與飲食
2022.12.21
【露營吃什麼】親子手作料理-動物造型饅頭堡&饅頭披薩
一試成主顧！一玩就上癮！露營就是如此好玩～ 2018年迷上露營的人口高達200萬人，不只是朋友間假日休閒的好選擇，更是家庭拉近親子感情的最佳選擇之一。全台各地有不同風格的露營營地滿足各個需求，不過有一點大家一定很在意，就是「吃什麼」！
了解更多家人陪伴
2022.11.29
【親子假日時光】療癒系小雞造型便當，簡單做好好吃
唏哩花啦的梅雨季，無法大手牽小手，全家人一起外出郊遊走走去。沒地方跑怎麼辦？可別窩在家各自做各自的事，不只無趣，日子久了還會讓人忘了怎麼跟家人好好互動交流。
了解更多家人陪伴
2022.11.29
【異國用餐禮儀】一張餐桌帶你環遊世界！
疫情期間無法出國，那就來場「餐桌旅遊」吧！ 俗話說「吃飯皇帝大」，吃很重要，但知道規矩也是必要的～世界文化大不同，各國的用餐禮儀也有些差異，在他國違反了可是很失禮的呀～ 在下次出國前先來熟悉一下吧，立即看看這些國家有哪些飲食禁忌！
了解更多節氣與飲食
2022.12.28
【派對點心懶人包】桂冠卡好手感派皮系列 X 桂冠省時醬料包玩出新滋味，3款食譜完整教學！
想享用美味料理，又不想費時費工備料+烹調，就用【桂冠省時醬料包】 簡單加熱，淋在飯、麵上即可大開朵頤。 以為這是桂冠省時醬料包的唯一吃法？那就大錯特錯啦！
了解更多烹飪小技巧
2022.12.09
【KO 媽媽夏日5症頭】涼夏食補懶人包，用料理清爽一夏！
2021年的夏日很不一樣，除了熱！除了悶！在疫情擾亂下，更多了需要在孩子與工作間搶時間、找平衡，難免容易因此上火、口乾，多事之下更容易操煩到吃不下，睡不好，連帶隔天精神也變差。這些困擾讓你受不了了嗎？
了解更多烹飪小技巧
2021.07.01
【鴻運迎金鼠 年菜料理】靠”這條”讓你輕鬆備好一桌年菜！
過年要到了，還在煩惱該出什麼菜嗎？ 想要大顯身手，卻沒時間沒想法沒妙招 來來來最強神隊友－桂冠沙拉，讓你冷熱通殺，搞定一桌菜！
了解更多烹飪小技巧
2022.02.10
營養指南
專業的營養團隊負責經營，提供您最專業的飲食與健康觀念
問世間「蛋白質」為何物？
蛋白質是個耳熟能詳但又有點難解釋的營養素，那到底是什麼呢?本篇將說明蛋白質的功能以及食物來源，並告訴你一招就知道自己有吃到足夠蛋白質！
了解更多蛋白質大解密
2022.07.12
【每日飲食指南下集】我該吃多少？六大食物的建議攝取量說明
解每日飲食指南六大類食物的建議攝取量，該如何分配才能吃得均衡又營養。而每種食物的建議攝取量可以溯源於熱量的需求。
了解更多每日飲食
2022.07.12
【每日飲食指南上集】解鎖六大類食物
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？本文將為你詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋每日飲食指南六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解如何食物中的營養！
了解更多每日飲食
2022.07.12
