類別選單

一月

宜春遊賞花

品味滿滿春日氣息

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五月

宜山林避暑

徜徉在森林裡,享受芬多精的懷抱

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秋季

【秋天餐桌故事】爸爸的味噌鮭魚頭,讓我們有了開口說話的理由

國中畢業出國讀書,從一開始種種不適應與對台灣望穿秋水的思念,到在國外逐漸有了自己的生活圈,無論是學業和工作的挑戰都能一一克服,且靠著一股不服輸的精神,踏上這條追求理想生活和成為理想自我的叛逆路上。

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七月

宜創造安適

簡單的生活中,看見美好的存在

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八月

宜自律養生

身體處理食物,就不處理廢物

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關於餐桌提案

在現今繁忙的生活裡,您有多久沒和家人好好在餐桌上吃頓飯?

我們向來重視家人在餐桌互動,希望透過情境幫您解決餐桌上的大小問題,餐桌提案不僅只有食譜,我們已為您準備無論家庭關係或飲食教育等豐富內容,期待讓您備餐的辛苦減半、家庭幸福加倍!

生活專題

精選熱門飲食議題,以不同的情境,提供您必須知道的無論知識、觀點與食譜,讓您看這就足夠

【每日飲食指南】解鎖六大類食物營養組成圖片

【每日飲食指南】解鎖六大類食物營養組成

現代人生活在節奏匆忙的都市裡,往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況,直到出現警訊,才緊張地上網搜尋飲食方法。然而,網路上充斥各種飲食,到底怎麼吃才健康呢?
本文將詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」,並解釋六大類食物的分類標準,讓大家可以快速了解每種食物中的營養組成!

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5大指標檢視自己蛋白質是否攝取不足圖片

5大指標檢視自己蛋白質是否攝取不足

蛋白質佔人體重量的16%至20%,與我們的生長發育息息相關,每一個細胞皆有蛋白質的參與,進而構成組織及器官,並可幫助肌肉合成,也可以說體內具有足夠的蛋白質對於維持身體機能是十分重要的一環,因此,蛋白質又可以稱為是「生命的積木」。
既然蛋白質如此重要,你知道自己蛋白質攝取夠嗎?本篇說明蛋白質攝取不足可能會產生的身體反應,可以初步檢視自己是不是有缺乏的可能性。

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更多生活專題

餐桌生活

為您解決餐桌上的大小事,無論與家人的溝通或飲食教育概念,這邊通通有

【露營吃什麼】親子手作料理-動物造型饅頭堡&饅頭披薩
【露營吃什麼】親子手作料理-動物造型饅頭堡&饅頭披薩

一試成主顧!一玩就上癮!露營就是如此好玩~ 2018年迷上露營的人口高達200萬人,不只是朋友間假日休閒的好選擇,更是家庭拉近親子感情的最佳選擇之一。全台各地有不同風格的露營營地滿足各個需求,不過有一點大家一定很在意,就是「吃什麼」!

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家人陪伴

2022.11.29

湯圓開運秘辛!科普5個你不知道的湯圓小知識
湯圓開運秘辛!科普5個你不知道的湯圓小知識

聯想Tempo Let’s go! 一想到桂冠你會想到什麼? 一想到桂冠,小編就會笑著想到最愛的湯圓。 一想到湯圓,就會想到開運。

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節氣與飲食

2022.12.05

【餐桌上和孩子聊什麼? 別只停留在「今天功課寫完沒」】
【餐桌上和孩子聊什麼? 別只停留在「今天功課寫完沒」】

爸媽想聊的不見得是孩子想講的﹑爸媽們請別一開口就成為句點王! 要求成績同時也應關心生活,「功課寫完了沒?」、「今天考試成績如何?」 這是許多爸媽餐桌上第一句和孩子說的話。

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親子溝通

2022.09.23

【親子溝通】85%孩子覺得不被父母了解怎麼辦?從餐桌說愛開始改變
【親子溝通】85%孩子覺得不被父母了解怎麼辦?從餐桌說愛開始改變

只要開口就被孩子『句點』?話還沒說完就被孩子誤解了嗎?在母親節的前夕,桂冠與《天下雜誌》再度攜手合作,舉辦2019桂冠餐桌論談—好好說頓飯活動,現場邀請了兩百位帶著孩子參與的爸媽,共同探討當孩子變成省話一哥、沉默一姐時,該怎麼激起親子談話的火花。

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親子溝通

2022.09.23

【手作三明治野餐盒】小章魚起司饅頭 & 玉米鮪魚沙拉饅頭 DIY教學
【手作三明治野餐盒】小章魚起司饅頭 & 玉米鮪魚沙拉饅頭 DIY教學

旅行,是增加親子感情的最好方式之一。透過行程討論的過程,爸媽也能更了解孩子的喜好,彼此間的交流更加頻繁,更能創造共同記憶,結束後也能成為親子間的話題之一。 周末是一日郊遊的好選擇,出遊前跟小孩一起做做小點心,簡單幾個步驟拉近彼此距離,出遊有吃有玩更開心!

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烹飪小技巧

2022.11.29

【消暑三秘技】一分半學會煮出餐廳級 鮮!甜!脆!綠竹筍沙拉!?
【消暑三秘技】一分半學會煮出餐廳級 鮮!甜!脆!綠竹筍沙拉!?

炎炎夏日!熱呼呼油膩膩的料理讓人食不下嚥! 來一盤冰冰涼涼,脆脆甜甜,消暑開胃的綠竹筍沙拉!

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節氣與飲食

2022.04.03

【夏日消暑好食育】野菜露營趣
【夏日消暑好食育】野菜露營趣

在野外炊食除了能轉換心情打開食慾,夏季也有不少野菜能夠消暑涼補呢!

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夏日消暑好食育

2022.07.01

【年節年菜懶人包】秘!媳婦靠”這味”輕鬆準備人人誇的年菜!
【年節年菜懶人包】秘!媳婦靠”這味”輕鬆準備人人誇的年菜!

馬上要迎接金豬年的到來,又是個媳婦傷透腦筋的時刻,想要大顯身手,卻沒廚藝沒時間沒想法沒妙招... 就靠桂冠沙拉-最強神隊友,讓你秒變好媳婦!二道年菜食譜與秘技大公開繼續看下去就對了!

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烹飪小技巧

2022.01.24

更多餐桌生活

營養指南

專業的營養團隊負責經營,提供您最專業的飲食與健康觀念

問世間「蛋白質」為何物?
問世間「蛋白質」為何物?

蛋白質是個耳熟能詳但又有點難解釋的營養素,那到底是什麼呢?本篇將說明蛋白質的功能以及食物來源,並告訴你一招就知道自己有吃到足夠蛋白質!

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蛋白質大解密

2022.07.12

5大指標檢視自己蛋白質是否攝取不足
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你知道自己蛋白質攝取夠嗎?本篇說明蛋白質攝取不足可能會產生的身體反應,可以初步檢視自己是不是有缺乏的可能性。

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蛋白質大解密

2022.08.26

【每日飲食指南下集】我該吃多少?六大食物的建議攝取量說明
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解每日飲食指南六大類食物的建議攝取量,該如何分配才能吃得均衡又營養。而每種食物的建議攝取量可以溯源於熱量的需求。

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每日飲食

2022.07.12

成人蛋白質攝取多少?一天蛋白質需要攝取量公開
成人蛋白質攝取多少?一天蛋白質需要攝取量公開

蛋白質對身體是不可缺乏的營養素,那麼應該要吃多少蛋白質才足夠呢?我們提供兩種方式讓您參考

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蛋白質大解密

2022.08.26

【每日飲食指南上集】解鎖六大類食物
【每日飲食指南上集】解鎖六大類食物

現代人生活在節奏匆忙的都市裡,往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況,直到出現警訊,才緊張地上網搜尋飲食方法。然而,網路上充斥各種飲食,到底怎麼吃才健康呢?本文將為你詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」,並解釋每日飲食指南六大類食物的分類標準,讓大家可以快速了解如何食物中的營養!

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每日飲食

2022.07.12

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