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關於餐桌提案
在現今繁忙的生活裡，您有多久沒和家人好好在餐桌上吃頓飯？
我們向來重視家人在餐桌互動，希望透過情境幫您解決餐桌上的大小問題，餐桌提案不僅只有食譜，我們已為您準備無論家庭關係或飲食教育等豐富內容，期待讓您備餐的辛苦減半、家庭幸福加倍！
Four Topic
四大主題隨你選
生活專題
精選熱門飲食議題，以不同的情境，提供您必須知道的無論知識、觀點與食譜，讓您看這就足夠
【每日飲食指南】解鎖六大類食物營養組成
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？
本文將詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解每種食物中的營養組成！
5大指標檢視自己蛋白質是否攝取不足
蛋白質佔人體重量的16%至20%，與我們的生長發育息息相關，每一個細胞皆有蛋白質的參與，進而構成組織及器官，並可幫助肌肉合成，也可以說體內具有足夠的蛋白質對於維持身體機能是十分重要的一環，因此，蛋白質又可以稱為是「生命的積木」。
既然蛋白質如此重要，你知道自己蛋白質攝取夠嗎？本篇說明蛋白質攝取不足可能會產生的身體反應，可以初步檢視自己是不是有缺乏的可能性。
每日食譜
【輕鬆料理早午餐】大阪燒雞塊熱壓饅頭 食譜教學DIY
達人教你做料理
【活力早餐】三隻小雞醬燒小肉包烘蛋 簡單做，可愛又好吃！
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【童趣萌餐盒】維尼鮭魚便當 食譜教學DIY
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【免開火料理輕鬆煮】日本熊握便當
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【特色鹹湯圓】牛牛造型湯圓福袋濃乳湯烏龍 食譜教學DIY
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【不給糖就搗蛋】搞怪小惡魔萬聖節便當。15分鐘簡單做！
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餐桌生活
為您解決餐桌上的大小事，無論與家人的溝通或飲食教育概念，這邊通通有
湯圓開運秘辛！科普5個你不知道的湯圓小知識
聯想Tempo Let’s go！ 一想到桂冠你會想到什麼？ 一想到桂冠，小編就會笑著想到最愛的湯圓。 一想到湯圓，就會想到開運。
了解更多節氣與飲食
2022.12.05
日式黃金胡麻蒸蛋燒 ~ 一分鐘日式道地菜餚輕鬆上桌！
夏季最佳配菜，清爽不膩、口感滑嫩，蛋香濃郁的好滋味 只要一分鐘！就能輕鬆享用！ 天熱時，打開直接淋上胡麻醬，一分鐘清爽享用 天冷時，倒出水炊蛋微波加熱，再淋上胡麻醬汁，三分鐘溫食暖心
了解更多烹飪小技巧
2022.11.29
【夏日消暑好食育】邊吃邊學習 ~ 一起做消暑胡麻涼麵！
用消暑蔬果為涼麵健康加分 炎熱的夏天～大家都愛吃爽口的涼麵當主餐 如果能加上豐富蔬果配料，營養就會更完備！ 像小黃瓜、豆芽菜，都是夏天常見的消暑蔬果 龍鬚菜、海帶芽、竹筍等，也適合用來涼補喔～
了解更多夏日消暑好食育
2022.12.23
【好好說頓飯】餐桌上交流聊未來！陪伴孩子志願選填—家長教戰指南
會考考完了，對學生、家長而言，大概只有鬆了一口氣，就那麼一小口，接下來就得努力想著要如何喘下一口氣，因為一個壓力結束又是另一個壓力開始——如何選填志願？身為一個專業的考生家長該如何協助孩子，心中想著要避免幫孩子做決定，又擔心孩子亂做決定，該如何拿捏？畢竟這是孩子人生第一個重大決定！
了解更多親子溝通
2022.12.08
【便當食譜教你做】讓小孩驚呼的可愛造型便當大公開!
各國媽媽為了孩子們準備便當時總是別出心裁，除了美味的料理以外，還會花時間妝點，用創意做出一份色香味俱全的便當，用簡單食材做成可愛造型，食物頓時間看起來更誘人，想想孩子每天在午餐或是校外教學時打開便當盒的瞬間，一定是驚喜又幸福，順便還能跟同學炫耀一下(笑)！
了解更多家人陪伴
2022.11.29
桂冠湯圓燒冷冰 ~ 在家吃剉冰消暑又爽快 ！
有冰、有醬、有料、有湯圓 冰涼的剉冰搭配 溫熱的芝麻包餡小湯圓 還有綿密細緻的芋頭、綠豆蒜配料 再加上濃郁的黑糖醬汁 冰涼、溫熱、Q軟、甜蜜多重口感一次滿足！ 在家10分鐘即可輕鬆料理 最適合媽媽帶著小朋友，暑假在家一起做燒冷冰 好玩又好吃，讓媽媽煮得安心，小孩吃得開心
了解更多烹飪小技巧
2022.11.29
營養指南
專業的營養團隊負責經營，提供您最專業的飲食與健康觀念
【每日飲食指南上集】解鎖六大類食物
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？本文將為你詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋每日飲食指南六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解如何食物中的營養！
了解更多每日飲食
2022.07.12
問世間「蛋白質」為何物？
蛋白質是個耳熟能詳但又有點難解釋的營養素，那到底是什麼呢?本篇將說明蛋白質的功能以及食物來源，並告訴你一招就知道自己有吃到足夠蛋白質！
了解更多蛋白質大解密
2022.07.12
【每日飲食指南下集】我該吃多少？六大食物的建議攝取量說明
解每日飲食指南六大類食物的建議攝取量，該如何分配才能吃得均衡又營養。而每種食物的建議攝取量可以溯源於熱量的需求。
了解更多每日飲食
2022.07.12
