一個人，一壺慢茶，一個暖夜
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夏季
【夏天餐桌故事】夏日限定的涼筍沙拉：維繫家中情感，不需大菜
夏天的腳步，到來沒有聲息，一個猝不及防，便熱浪襲來。往往是這樣，身體比你更早察覺，急著冒汗。這時候，就要吃涼筍沙拉，排毒解熱，太經典的選擇，熱到毫無胃口的時候，尤其適合。
關於餐桌提案
在現今繁忙的生活裡，您有多久沒和家人好好在餐桌上吃頓飯？
我們向來重視家人在餐桌互動，希望透過情境幫您解決餐桌上的大小問題，餐桌提案不僅只有食譜，我們已為您準備無論家庭關係或飲食教育等豐富內容，期待讓您備餐的辛苦減半、家庭幸福加倍！
Four Topic
四大主題隨你選
生活專題
精選熱門飲食議題，以不同的情境，提供您必須知道的無論知識、觀點與食譜，讓您看這就足夠
【每日飲食指南】解鎖六大類食物營養組成
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？
本文將詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解每種食物中的營養組成！
5大指標檢視自己蛋白質是否攝取不足
蛋白質佔人體重量的16%至20%，與我們的生長發育息息相關，每一個細胞皆有蛋白質的參與，進而構成組織及器官，並可幫助肌肉合成，也可以說體內具有足夠的蛋白質對於維持身體機能是十分重要的一環，因此，蛋白質又可以稱為是「生命的積木」。
既然蛋白質如此重要，你知道自己蛋白質攝取夠嗎？本篇說明蛋白質攝取不足可能會產生的身體反應，可以初步檢視自己是不是有缺乏的可能性。
每日食譜
【超萌湯圓鬧元宵】萌虎鐵觀音湯圓
達人教你做料理
【專屬你の草莓盛典】日式草莓白玉可麗餅
達人教你做料理
【氣炸鍋料理】氣炸小雞鳥巢麵 食譜教學DIY
達人教你做料理
【免開火料理輕鬆煮】日本熊握便當
達人教你做料理
【不怕天熱沒食慾】健康涼夏三色麵DIY 輕鬆料理簡單做
達人教你做料理
餐桌生活
為您解決餐桌上的大小事，無論與家人的溝通或飲食教育概念，這邊通通有
【好好說頓飯】餐桌上交流聊未來！陪伴孩子志願選填—家長教戰指南
會考考完了，對學生、家長而言，大概只有鬆了一口氣，就那麼一小口，接下來就得努力想著要如何喘下一口氣，因為一個壓力結束又是另一個壓力開始——如何選填志願？身為一個專業的考生家長該如何協助孩子，心中想著要避免幫孩子做決定，又擔心孩子亂做決定，該如何拿捏？畢竟這是孩子人生第一個重大決定！
了解更多親子溝通
2022.12.08
韓式正宗部隊鍋 ~ 在家就能和歐巴的小酌料理 !
好湯配好料 - 幸福歡聚的最佳選擇 免出國免排隊 在家輕鬆享受正宗韓式部隊鍋 道地韓式的湯底與配料，美味料理組合，省下更多備料時間，與家人朋友共享餐桌時光 !
了解更多烹飪小技巧
2022.11.29
【異國用餐禮儀】一張餐桌帶你環遊世界！
疫情期間無法出國，那就來場「餐桌旅遊」吧！ 俗話說「吃飯皇帝大」，吃很重要，但知道規矩也是必要的～世界文化大不同，各國的用餐禮儀也有些差異，在他國違反了可是很失禮的呀～ 在下次出國前先來熟悉一下吧，立即看看這些國家有哪些飲食禁忌！
了解更多節氣與飲食
2022.12.28
【餐桌上和孩子聊什麼? 別只停留在「今天功課寫完沒」】
爸媽想聊的不見得是孩子想講的﹑爸媽們請別一開口就成為句點王! 要求成績同時也應關心生活，「功課寫完了沒?」、「今天考試成績如何?」 這是許多爸媽餐桌上第一句和孩子說的話。
了解更多親子溝通
2022.09.23
【冬至湯圓】水煮湯圓吃膩了？桂人美激推12種人氣新吃法！(還有冬至由來報你知)
每年冬至 你身邊是否總有一個重要的誰在等著和你一起吃碗湯圓呢? 家人、情人或朋友同學? 不論是誰，有人等著就是件無比幸福的事!
了解更多節氣與飲食
2022.12.21
營養指南
專業的營養團隊負責經營，提供您最專業的飲食與健康觀念
【每日飲食指南下集】我該吃多少？六大食物的建議攝取量說明
解每日飲食指南六大類食物的建議攝取量，該如何分配才能吃得均衡又營養。而每種食物的建議攝取量可以溯源於熱量的需求。
了解更多每日飲食
2022.07.12
問世間「蛋白質」為何物？
蛋白質是個耳熟能詳但又有點難解釋的營養素，那到底是什麼呢?本篇將說明蛋白質的功能以及食物來源，並告訴你一招就知道自己有吃到足夠蛋白質！
了解更多蛋白質大解密
2022.07.12
【每日飲食指南上集】解鎖六大類食物
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？本文將為你詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋每日飲食指南六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解如何食物中的營養！
了解更多每日飲食
2022.07.12
