好好對今年的自己道一句感謝
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夏至養心曆
【夏至養心曆】宜食筍：對應時節，吃當令綠竹筍，感受夏日趣味
還記得上一次吃筍是什麼時候嗎？ 餐桌常見的綠竹筍沙拉，具有消暑解渴的功效。 夏至想越吃越健康，可別錯過這一味喔！ 一起嘗試夏至舒活養心秘方吧
關於餐桌提案
在現今繁忙的生活裡，您有多久沒和家人好好在餐桌上吃頓飯？
我們向來重視家人在餐桌互動，希望透過情境幫您解決餐桌上的大小問題，餐桌提案不僅只有食譜，我們已為您準備無論家庭關係或飲食教育等豐富內容，期待讓您備餐的辛苦減半、家庭幸福加倍！
Four Topic
四大主題隨你選
生活專題
精選熱門飲食議題，以不同的情境，提供您必須知道的無論知識、觀點與食譜，讓您看這就足夠
【每日飲食指南】解鎖六大類食物營養組成
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？
本文將詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解每種食物中的營養組成！
5大指標檢視自己蛋白質是否攝取不足
蛋白質佔人體重量的16%至20%，與我們的生長發育息息相關，每一個細胞皆有蛋白質的參與，進而構成組織及器官，並可幫助肌肉合成，也可以說體內具有足夠的蛋白質對於維持身體機能是十分重要的一環，因此，蛋白質又可以稱為是「生命的積木」。
既然蛋白質如此重要，你知道自己蛋白質攝取夠嗎？本篇說明蛋白質攝取不足可能會產生的身體反應，可以初步檢視自己是不是有缺乏的可能性。
每日食譜
【極致在宅饗宴】紐約客牛排佐波隆那肉醬麵 食譜教學DIY
達人教你做料理
【造型滿點活力便當】怪獸蝦仁炒飯便當食譜，營養滿點！造型滿分！
達人教你做料理
【創意早餐輕鬆做】15分鐘完成美味又可愛的-兔兔愛紅蘿蔔
達人教你做料理
【烤肉料理創意玩】萌喵喵BBQ烤肉套餐 食譜教學DIY
達人教你做料理
【療癒萌系早餐包】懶懶熊馬鈴薯饅頭 食譜教學DIY
達人教你做料理
【涼補消暑創意食譜】盛夏造型小蜜蜂水果鮮蝦沙拉盅 DIY食譜
達人教你做料理
餐桌生活
為您解決餐桌上的大小事，無論與家人的溝通或飲食教育概念，這邊通通有
日式黃金胡麻蒸蛋燒 ~ 一分鐘日式道地菜餚輕鬆上桌！
夏季最佳配菜，清爽不膩、口感滑嫩，蛋香濃郁的好滋味 只要一分鐘！就能輕鬆享用！ 天熱時，打開直接淋上胡麻醬，一分鐘清爽享用 天冷時，倒出水炊蛋微波加熱，再淋上胡麻醬汁，三分鐘溫食暖心
了解更多烹飪小技巧
2022.11.29
【夏日消暑好食育】邊吃邊學習 ~ 一起做消暑胡麻涼麵！
用消暑蔬果為涼麵健康加分 炎熱的夏天～大家都愛吃爽口的涼麵當主餐 如果能加上豐富蔬果配料，營養就會更完備！ 像小黃瓜、豆芽菜，都是夏天常見的消暑蔬果 龍鬚菜、海帶芽、竹筍等，也適合用來涼補喔～
了解更多夏日消暑好食育
2022.12.23
《非知不可小知識》桂冠沙拉 保鮮保存法懶人包
一條桂冠沙拉100g，無法一次使用關閉，該如何保存可是門大學問，就讓小編為大家解惑，提供婆婆媽媽們常見的保鮮保存方式。
了解更多烹飪小技巧
2022.04.05
5分鐘就開飯！川式紅油炒手麵 VS 港式鮮蝦雲吞麵
廚藝菜鳥新手想吃好吃的?外宿沒廚房也想吃頓豐盛的? 上班忙下班只想簡單煮快速吃?獻上省時快速又美味的美食推薦
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2022.11.29
湯圓開運秘辛！科普5個你不知道的湯圓小知識
聯想Tempo Let’s go！ 一想到桂冠你會想到什麼？ 一想到桂冠，小編就會笑著想到最愛的湯圓。 一想到湯圓，就會想到開運。
了解更多節氣與飲食
2022.12.05
桂冠湯圓燒冷冰 ~ 在家吃剉冰消暑又爽快 ！
有冰、有醬、有料、有湯圓 冰涼的剉冰搭配 溫熱的芝麻包餡小湯圓 還有綿密細緻的芋頭、綠豆蒜配料 再加上濃郁的黑糖醬汁 冰涼、溫熱、Q軟、甜蜜多重口感一次滿足！ 在家10分鐘即可輕鬆料理 最適合媽媽帶著小朋友，暑假在家一起做燒冷冰 好玩又好吃，讓媽媽煮得安心，小孩吃得開心
了解更多烹飪小技巧
2022.11.29
營養指南
專業的營養團隊負責經營，提供您最專業的飲食與健康觀念
問世間「蛋白質」為何物？
蛋白質是個耳熟能詳但又有點難解釋的營養素，那到底是什麼呢?本篇將說明蛋白質的功能以及食物來源，並告訴你一招就知道自己有吃到足夠蛋白質！
了解更多蛋白質大解密
2022.07.12
【每日飲食指南上集】解鎖六大類食物
現代人生活在節奏匆忙的都市裡，往往忽略飲食均衡、營養攝取狀況，直到出現警訊，才緊張地上網搜尋飲食方法。然而，網路上充斥各種飲食，到底怎麼吃才健康呢？本文將為你詳細介紹衛福部公布的「每日飲食指南」，並解釋每日飲食指南六大類食物的分類標準，讓大家可以快速了解如何食物中的營養！
了解更多每日飲食
2022.07.12
【每日飲食指南下集】我該吃多少？六大食物的建議攝取量說明
解每日飲食指南六大類食物的建議攝取量，該如何分配才能吃得均衡又營養。而每種食物的建議攝取量可以溯源於熱量的需求。
了解更多每日飲食
2022.07.12
