類別選單

香橙嫩雞暖沙拉

利用季節盛產的甜橙結合桂冠沙拉滑順細緻的口感,變化出酸甜爽口的好滋味,搭配鮮嫩低脂的雞胸肉一起享用,絕對是餐點的首選。

份量

2人份

營養標示ICON

營養成分

熱量

516.745215

蛋白質

1.0724

脂肪

52.174155

碳水化合物

10.85032

膳食纖維

0.128425

365.685315

推薦產品

食材

雞胸肉

300g

萵苣生菜

3-4片

玉米筍

5根

蕃茄

8顆

蘆筍

3根

綜合堅果

1大匙

桂冠沙拉

80g

甜橙汁

30cc

甜橙果肉

6片

甜橙皮屑

1顆

少許

步驟說明

雞胸肉醃漬15分鐘,下鍋與玉米筍、蕃茄、蘆筍分別煎至表面焦香。

1

雞胸肉醃漬15分鐘,下鍋與玉米筍、蕃茄、蘆筍分別煎至表面焦香。

調製香橙沙拉醬備用。

2

調製香橙沙拉醬備用。

生菜洗淨擺盤,放上其他食材,撒上堅果,淋上醬料即可食用。

3

生菜洗淨擺盤,放上其他食材,撒上堅果,淋上醬料即可食用。

更多料理選擇

魚子球醬燒煮蒟蒻

魚子在口中迸發出濃郁的鮮味與吸飽和風醬汁的Q彈蒟蒻,為餐桌上增添了清爽的風味!

氣炸起司鮮肉湯圓

鹹口味的氣炸酥皮湯圓,起司絕配豬肉,超幸福美味的點心宵夜

胡麻風肉捲蒸蛋燒

天氣越來越熱,是時候該清涼一下了!超夠味五花肉片搭配芙蓉豆腐,獨家料理你非試不可!

夏日鮭魚酪梨飯卷

香氣十足的鮭魚炒飯搭配新鮮酪梨,輕鬆一捲,簡單又美味!

【涼補消暑創意食譜】盛夏造型小蜜蜂水果鮮蝦沙拉盅 DIY食譜

熱情仲夏的艷陽,讓人熱得直冒汗,躁熱的天氣,連帶食慾萎靡不振。孩子喊熱嚷嚷著要吃冰、喝冷飲,吃多怕傷身,要健康也要消暑,傷透了腦筋的媽媽們不妨試試以涼補為概念做出的料理。《盛夏造型小蜜蜂水果鮮蝦沙拉盅》用水果的透心涼感降溫,用蜂蜜芥末沙拉增加蝦鮮水果沙拉的口感層次,香甜微嗆大人小孩都適合,再搭上簡單創意,造型蜜蜂放入沙拉盅中,整道料理視覺感煥然一新,美味好吃不變!

連結已複製