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蒜味香料雞胸沙拉

酪梨含豐富不飽和脂肪酸,營養價值極高,搭配雞胸肉與多種蔬果,不但健康更吃得享受!

份量

4人份

營養標示ICON

營養成分

熱量

9.501996

蛋白質

0.01416

脂肪

1.010207

碳水化合物

0.147

膳食纖維

0.024618

鈉

0.07666

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食材

雞胸肉

1副

蒜末

2小匙

酪梨

2個

小蕃茄

20顆

洋蔥

1個

檸檬

2顆

香菜

適量

橄欖油

1大匙

桂冠輕沙拉

義大利綜合香料

2小匙

海鹽

適量

黑胡椒

適量

步驟說明

備妥所有食材。

1

備妥所有食材。

雞胸肉橫向對切後,用叉子叉洞,抹上蒜末、海鹽、現磨黑胡椒與義大利綜合香料,放入平底鍋以中火加熱,煎至表面金黃後取出。

2

雞胸肉橫向對切後,用叉子叉洞,抹上蒜末、海鹽、現磨黑胡椒與義大利綜合香料,放入平底鍋以中火加熱,煎至表面金黃後取出。

煎好的雞胸肉放入前先切成丁,再與蔬菜拌勻盛盤,食用前再淋桂冠上輕沙拉。

3

煎好的雞胸肉放入前先切成丁,再與蔬菜拌勻盛盤,食用前再淋桂冠上輕沙拉。

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