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一家人冏飯糰

一家人冏飯糰

份量

3人份

營養標示ICON

營養成分

熱量

6.44

蛋白質

0.012

脂肪

0.652

碳水化合物

0.132

膳食纖維

0

鈉

4.57

食材

糯米粉

1大匙

海苔

紅蘿蔔

鳳梨片

小番茄

奇異果

藍莓

萵苣

雞蛋

火腿

肉鬆

玉米粒

節雞翅

3隻

棒棒腿

3隻

地瓜泥

1/2碗

桂冠沙拉

1/2條

鮭魚炒飯

步驟說明

食材準備,並將桂冠鮭魚炒飯與糯米粉攪拌均勻,且蒸熟。

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食材準備,並將桂冠鮭魚炒飯與糯米粉攪拌均勻,且蒸熟。

(1)蒸熟的飯中加入肉鬆 沙拉、玉米,並放在用海苔內。
(2)取番茄、紅蘿蔔、藍莓、玉米等食材做造型。
(3)將生菜和水果切塊擺入便當盒。

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(1)蒸熟的飯中加入肉鬆 沙拉、玉米,並放在用海苔內。 (2)取番茄、紅蘿蔔、藍莓、玉米等食材做造型。 (3)將生菜和水果切塊擺入便當盒。

(1)雞翅淋上醬油膏與蜂蜜,烤成蜜汁雞翅。
(2)棒棒腿拌上綜合香料與鹽烤至金黃。
(3)地瓜泥做成地瓜沙拉擺入。

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(1)雞翅淋上醬油膏與蜂蜜,烤成蜜汁雞翅。 (2)棒棒腿拌上綜合香料與鹽烤至金黃。 (3)地瓜泥做成地瓜沙拉擺入。

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