類別選單

全素蔬食豆皮炒飯

利用豆皮煎至金黃色,再放入紅蘿蔔、乾香菇以及糯米椒,讓全素炒飯也能色香味俱全。

份量

2人份

營養標示ICON

營養成分

熱量

1150.051705

蛋白質

22.18158

脂肪

1.67333

碳水化合物

255.8879215

膳食纖維

7.5995045

763.9623

推薦產品

食材

桂冠全素沙拉100g

15g

白飯

600g

乾香菇

10g

玉米粒

30g

豆皮

60g

紅蘿蔔

30g

糯米椒

10g

0.5g

醬油

15g

白胡椒粉

0.5g

步驟說明

將豆皮手撕成長條狀;乾香菇泡軟切丁;紅蘿蔔切小丁;糯米椒切小圈;白飯撥散 (若是隔夜飯請先自冰箱取出退冰)備用。

1

將豆皮手撕成長條狀;乾香菇泡軟切丁;紅蘿蔔切小丁;糯米椒切小圈;白飯撥散 (若是隔夜飯請先自冰箱取出退冰)備用。

將白飯與全素沙拉醬拌勻備用。(可使炒飯粒粒分明)

2

將白飯與全素沙拉醬拌勻備用。(可使炒飯粒粒分明)

鍋內倒入1大匙的油,放入豆皮炒至二面金黃色後盛起備用。原鍋再倒入1大匙的油,放入紅蘿蔔丁拌炒1分鐘後,加入香菇丁炒香。

3

鍋內倒入1大匙的油,放入豆皮炒至二面金黃色後盛起備用。原鍋再倒入1大匙的油,放入紅蘿蔔丁拌炒1分鐘後,加入香菇丁炒香。

將白飯倒入炒散後,加入醬油、鹽炒至白飯上色。最後加入玉米粒、糯米椒及炒至金黃的豆皮略拌炒,撒上白胡椒粉就完成囉!

4

將白飯倒入炒散後,加入醬油、鹽炒至白飯上色。最後加入玉米粒、糯米椒及炒至金黃的豆皮略拌炒,撒上白胡椒粉就完成囉!

更多料理選擇

圈圈甜酥派

用蔥油派做甜甜圈?!創意有趣新吃法,放涼4小時酥脆不變,讓人一吃就上癮!

彩蔬泡菜醬燒拌飯

韓式拌飯在家做,繽紛的配菜讓你食慾大開!

【金玉滿堂甜椒盅】創意清爽年菜上桌啦!

年節將至,年菜總是一層不變?吃膩大魚大肉就來點清爽的✨ 超Easy自己動手做!讓視覺味覺都享受

韓國人氣歌謠三明治

添加鈣、膳食纖維的營養卡好牛奶蜜紅豆饅頭,搭配馬鈴薯沙拉與高麗菜沙拉,飽足感滿點,營養又澎湃,當早餐、聚會小點都OK。

海味十足海鮮豆腐煲

餐廳動輒400~500元的海鮮豆腐煲,在家也可以簡單做,可以視喜好變化海鮮種類。

連結已複製