紅蘿蔔不吃、綠花椰菜不吃，孩子總是留下不愛吃的帶回來，就怕養成偏食習慣後，營養不均衡，耳提面命的提醒著，卻老是講也講不聽，真不知道該拿家中的小搗蛋怎麼辦！這類的小孩偏食狀況出現在許多人的家中，與其強迫孩子吃下不愛吃的蔬菜，不如讓吃飯變得更有趣，打開便當變成一種驚喜，與孩子約定有吃完，下次的便當更值得期待，培養良好的正循環。
類別選單
食材
桂冠蟳味棒
1盒
蒜頭
2-3顆
莧菜
1把
鹽
少許
白胡椒粉
少許
香油
少許
太白粉
少許
步驟說明
1
莧菜洗浄切成1-1.5公分的大小，蟳味棒也切成等長，蒜頭切成碎末備用
2
放入油、蒜末、莧菜，開火將莧菜炒軟後，加入鹽和4米杯水，沸騰時淋入勾芡
3
勾芡後即可熄火滴入香油，灑上白胡椒粉，即可盛盤
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