紅蘿蔔不吃、綠花椰菜不吃，孩子總是留下不愛吃的帶回來，就怕養成偏食習慣後，營養不均衡，耳提面命的提醒著，卻老是講也講不聽，真不知道該拿家中的小搗蛋怎麼辦！這類的小孩偏食狀況出現在許多人的家中，與其強迫孩子吃下不愛吃的蔬菜，不如讓吃飯變得更有趣，打開便當變成一種驚喜，與孩子約定有吃完，下次的便當更值得期待，培養良好的正循環。
類別選單
食材
番茄
高麗菜
香菇
茼蒿
美白菇
鴻喜菇
玉米
新火鍋Party
日式小火鍋
步驟說明
1
購買市售昆布，稍微洗去表面雜質後，將昆布泡在水中約30分鐘(或隔夜泡)
2
運用原本的昆布水加蒜頭煮滾後，加入醬油調味(可不需取出昆布和蒜頭)
3
再依個人喜好放入蔬菜類或肉類和火鍋料
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