類別選單

韓國人氣歌謠三明治

添加鈣、膳食纖維的營養卡好牛奶蜜紅豆饅頭,搭配馬鈴薯沙拉與高麗菜沙拉,飽足感滿點,營養又澎湃,當早餐、聚會小點都OK。

份量

3人份

營養標示ICON

營養成分

熱量

260.2397

蛋白質

3.0325

脂肪

18.3061

碳水化合物

20.4648

膳食纖維

1.27

34.5648

食材

馬鈴薯

100g

高麗菜絲

80g

紅蘿蔔絲

20g

水煮蛋

1個

草莓醬和鹽

適量

桂冠千島沙拉

30g

營養卡好牛奶蜜紅豆饅頭

蟳味棒

桂冠沙拉

步驟說明

馬鈴薯切小塊蒸熟壓成泥,加入切碎水煮蛋、桂冠沙拉、適量鹽拌勻,做成馬鈴薯沙拉

1

馬鈴薯切小塊蒸熟壓成泥,加入切碎水煮蛋、桂冠沙拉、適量鹽拌勻,做成馬鈴薯沙拉

高麗菜絲、紅蘿蔔絲、燙熟蟳味棒5根、桂冠千島沙拉30g拌勻,做成高麗菜沙拉

2

高麗菜絲、紅蘿蔔絲、燙熟蟳味棒5根、桂冠千島沙拉30g拌勻,做成高麗菜沙拉

營養卡好牛奶蜜紅豆饅頭上方切兩道(不要切斷),蒸熱後分別夾入馬鈴薯沙拉、高麗菜沙拉,最後於上方抹上適量草莓醬,灑上白芝麻點綴成草莓即可。

3

營養卡好牛奶蜜紅豆饅頭上方切兩道(不要切斷),蒸熱後分別夾入馬鈴薯沙拉、高麗菜沙拉,最後於上方抹上適量草莓醬,灑上白芝麻點綴成草莓即可。

更多料理選擇

【冬至圓,吃桂冠湯圓】耶誕麻吉熊湯圓 食譜教學DIY

今年冬至過得特別一點吧!與寶貝一起製作創意湯圓料理,製造更多親子之間的回憶!

青醬野菇義大利麵佐水波蛋

植物五辛素的素青醬野菇義大利麵,加上一顆水波蛋,營養又健康!

起司咖哩蔬菜烙餅

滿滿蔬菜與牽絲起司,搭配印度薑黃咖哩,特色烙餅超適合露營!

韓式辣炒豬肉片

美味就醬輕鬆變~使用桂冠韓式辣炒醬,快速完成家常菜料理,全家大小都愛吃!

【秋冬天冷吃什麼?】15分鐘老薑麻油黃金魚蛋麵線輕鬆上菜

冷天就是要進補!除了薑母鴨、羊肉爐外,麻油雞也是一個不錯的暖身料理好選擇!但每每都煮一大鍋,沒吃完倒掉好浪費,該煮還是不該煮,實在好兩難?其實只要把握幾本麻油料理小技巧,也能夠輕鬆做出人人都愛的麻油雞料理唷!話不多說,就讓桂人美教大家如何製作全家人吃一餐剛剛好《老薑麻油黃金魚蛋麵線》吧!

連結已複製