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小蜜蜂焗烤吐司披薩

一個烤箱就能解決的美味早餐!利用家裡常備的吐司製作成寶貝最愛的披薩!

份量

1人份

營養標示ICON

營養成分

熱量

30.17

蛋白質

0.43

脂肪

2.681

碳水化合物

1.735

膳食纖維

0

鈉

52.45

食材

桂冠明太子魚香腸

2條

桂冠蟳味棒

1條

吐司

1片

雞蛋

1顆

青花菜

5g

紅蘿蔔絲

5g

玉米粒

5g

起司乳酪絲

20g

桂冠沙拉light

6g

番茄醬

6g

義大利香料·

2g

胡椒粉

2g

鹽

2g

步驟說明

準備材料

1

準備材料

將明太子魚香腸、蟳味棒、玉米粒、紅蘿蔔絲,加入鹽、胡椒及3g番茄醬炒香備用

2

將明太子魚香腸、蟳味棒、玉米粒、紅蘿蔔絲,加入鹽、胡椒及3g番茄醬炒香備用

取一顆雞蛋,將蛋黃蛋白分開加鹽、胡椒攪拌均勻,平底鍋抹油,用針筒或滴管吸蛋黃液分佈均勻,再吸蛋白液至蛋黃周圍繞一圈,加一點水,蓋上鍋蓋,關火悶熟備用

3

取一顆雞蛋,將蛋黃蛋白分開加鹽、胡椒攪拌均勻,平底鍋抹油,用針筒或滴管吸蛋黃液分佈均勻,再吸蛋白液至蛋黃周圍繞一圈,加一點水,蓋上鍋蓋,關火悶熟備用

將桂冠沙拉醬及3g番茄醬,混合拌勻後抹吐司上

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將桂冠沙拉醬及3g番茄醬,混合拌勻後抹吐司上

鋪上明太子魚香腸、蟳味棒等配料,撒上乳酪絲及義大利香料,入烤箱180度,8分鐘左右(依自家烤箱而定,以乳酪絲融化為主)

5

鋪上明太子魚香腸、蟳味棒等配料,撒上乳酪絲及義大利香料,入烤箱180度,8分鐘左右(依自家烤箱而定,以乳酪絲融化為主)

將起司壓出一個橢圓形;身體部位用海苔剪兩長條貼上,加上眼睛、微笑嘴巴、蜂針;再用步驟二的蛋白壓出兩個半橢圓形當翅膀即可。

6

將起司壓出一個橢圓形;身體部位用海苔剪兩長條貼上,加上眼睛、微笑嘴巴、蜂針;再用步驟二的蛋白壓出兩個半橢圓形當翅膀即可。

吐司出爐後,鋪上小荷包蛋及起司小蜜蜂,即完成!

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吐司出爐後,鋪上小荷包蛋及起司小蜜蜂,即完成!

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