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泰式打拋米漢堡

簡單創意的變化料理,一人獨享食

份量

1人份

營養標示ICON

營養成分

熱量

36.3608

蛋白質

0.80855

脂肪

0.1175

碳水化合物

7.81938

膳食纖維

0.19804

0.143

食材

美生菜

3片

洋蔥

3片

牛蕃茄

2片

生飲水

10cc

低筋麵粉

10g(2茶匙)

泰式打拋風味豬肉飯

步驟說明

將洋蔥與牛番茄切片、生菜洗淨備用、泰式打抛豬肉飯微波、將打拋豬肉與米飯分開盛裝、米飯與麵粉拌勻、再加入水混合、用湯匙稍微輾壓米飯使其產生黏性

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將洋蔥與牛番茄切片、生菜洗淨備用、泰式打抛豬肉飯微波、將打拋豬肉與米飯分開盛裝、米飯與麵粉拌勻、再加入水混合、用湯匙稍微輾壓米飯使其產生黏性

將米飯分成兩等分、用保鮮膜捏成圓球狀,再壓成圓餅狀

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將米飯分成兩等分、用保鮮膜捏成圓球狀,再壓成圓餅狀

將平底鍋預熱、米漢堡以小火煎至兩面金黃色定型(約各2分);將打抛豬肉炒熱後、依序將食材堆疊組裝即可

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將平底鍋預熱、米漢堡以小火煎至兩面金黃色定型(約各2分);將打抛豬肉炒熱後、依序將食材堆疊組裝即可

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