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西西里炸飯糰

免油炸,料理超快速,有點小餓的下午茶時間或夜晚飢腸轆轆睡不著時吃剛剛好。

份量

1人份

營養標示ICON

營養成分

熱量

157.3296

蛋白質

4.9473

脂肪

1.23581

碳水化合物

31.04379

膳食纖維

0.52999

146.3986

食材

白飯

50g

桂冠德士起司腸

20g

桂冠魚子球

20g

桂冠蟳肉棒

15g

1顆

起士絲

10g

麵粉

10g

麵包粉

10g

步驟說明

先將德士起司腸、魚子球、蟳肉棒放入沸水中燙熟,切成小塊,備用。

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先將德士起司腸、魚子球、蟳肉棒放入沸水中燙熟,切成小塊,備用。

白飯加入備好的桂冠食材

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白飯加入備好的桂冠食材

加入凱撒醬、起士絲、胡椒鹽、義式調味料一起拌勻。

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加入凱撒醬、起士絲、胡椒鹽、義式調味料一起拌勻。

將飯分成7等份(1個約60g),用保鮮膜塑型成圓球狀。

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將飯分成7等份(1個約60g),用保鮮膜塑型成圓球狀。

飯團依序裹上麵粉

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飯團依序裹上麵粉

蛋液

6

蛋液

麵包粉。

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麵包粉。

表面噴灑一些油,放入氣炸鍋180度5分鐘後取出。翻面噴油後再180度5分鐘,最後再以200度氣炸4分鐘上色即可。

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表面噴灑一些油,放入氣炸鍋180度5分鐘後取出。翻面噴油後再180度5分鐘,最後再以200度氣炸4分鐘上色即可。

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