濃郁的番茄香氣搭配櫛瓜的清爽,好吃又健康!
類別選單











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食材
桂冠蟳味棒
60g
桂冠蜂蜜芥末醬
30g
酪梨
280g
藜麥
70g
蘆筍
60g
小蕃茄
30g
檸檬汁
2g
百香果汁
20g
橄欖油
10g
步驟說明

1
準備食材,將桂冠蜂蜜芥末醬30g、百香果汁20g、檸檬汁2g、橄欖油10g均勻攪和,醬料完成。

2
藜麥清洗乾淨後就可加入適量的水,水與藜麥的比例大約是2:1,水煮15分鐘,煮至外皮翻開即可,取出後瀝乾放涼備用。

3
將蘆筍、鱘味棒水煮1-2分鐘,放涼備用。

4
將酪梨切薄片,不要切斷。

5
輕輕捲動。

6
捲成酪梨花。

7
將所有食材擺上餐盤,淋上少許橄欖油搭配醬汁,就完成囉!
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