紅蘿蔔不吃、綠花椰菜不吃,孩子總是留下不愛吃的帶回來,就怕養成偏食習慣後,營養不均衡,耳提面命的提醒著,卻老是講也講不聽,真不知道該拿家中的小搗蛋怎麼辦!這類的小孩偏食狀況出現在許多人的家中,與其強迫孩子吃下不愛吃的蔬菜,不如讓吃飯變得更有趣,打開便當變成一種驚喜,與孩子約定有吃完,下次的便當更值得期待,培養良好的正循環。
類別選單







食材
蛤蜊
600g
洋蔥
半顆
蕃茄
150g
水
500g
鹽
適量
義式綜合香料
少許
桂冠魚子球
桂冠蝦球
步驟說明

1
小蕃茄切丁、洋蔥切片,蛤蜊泡水吐沙,備用。

2
先用少許橄欖油炒軟洋蔥絲和蕃茄丁,接著倒入桂冠義式蕃茄肉醬包,加入水500g煮滾後轉小火煮3分鐘。

3
倒入蛤蜊煮至蛤蜊打開,加入適量的鹽和少許義式綜合香料調味即可
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