紅蘿蔔不吃、綠花椰菜不吃，孩子總是留下不愛吃的帶回來，就怕養成偏食習慣後，營養不均衡，耳提面命的提醒著，卻老是講也講不聽，真不知道該拿家中的小搗蛋怎麼辦！這類的小孩偏食狀況出現在許多人的家中，與其強迫孩子吃下不愛吃的蔬菜，不如讓吃飯變得更有趣，打開便當變成一種驚喜，與孩子約定有吃完，下次的便當更值得期待，培養良好的正循環。
類別選單
食材
蛤蜊
600g
洋蔥
半顆
蕃茄
150g
水
500g
鹽
適量
義式綜合香料
少許
桂冠魚子球
桂冠蝦球
步驟說明
1
小蕃茄切丁、洋蔥切片，蛤蜊泡水吐沙，備用。
2
先用少許橄欖油炒軟洋蔥絲和蕃茄丁，接著倒入桂冠義式蕃茄肉醬包，加入水500g煮滾後轉小火煮3分鐘。
3
倒入蛤蜊煮至蛤蜊打開，加入適量的鹽和少許義式綜合香料調味即可
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