紅蘿蔔不吃、綠花椰菜不吃，孩子總是留下不愛吃的帶回來，就怕養成偏食習慣後，營養不均衡，耳提面命的提醒著，卻老是講也講不聽，真不知道該拿家中的小搗蛋怎麼辦！這類的小孩偏食狀況出現在許多人的家中，與其強迫孩子吃下不愛吃的蔬菜，不如讓吃飯變得更有趣，打開便當變成一種驚喜，與孩子約定有吃完，下次的便當更值得期待，培養良好的正循環。
類別選單
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食材
地瓜
100g
紫地瓜
50g
美生菜
1片
牛番茄
1/4粒
苜蓿芽
20g
白芝麻
20g
桂冠沙拉
20g
卡好蔥油派
步驟說明
1
備妥食材。
2
蔥油派抹上沙拉油對折，表面抹水沾上芝麻抹上一點油，放入烤箱180度烘烤至微金黃色。
3
黃地瓜蒸熟後壓泥，拌入蒸熟切丁後的紫地瓜再加入沙拉拌勻。燒餅切開，鋪上美生菜、番茄片、苜蓿芽、地瓜泥即可。
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