日式胡麻蒸蛋燒取代起司的熱壓吐司，配上雞胸肉，熱量更低更營養，早餐來一份，飽到中午都沒問題。
類別選單
食材
白吐司
3片
罐頭玉米粒
30g
鮪魚罐頭
50g
桂冠沙拉
35g
鹽胡椒
適量
步驟說明
1
將玉米粒、鮪魚罐頭、沙拉35g混合
2
放在吐司上即可完成
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