南瓜含蛋白質、胡蘿蔔素與多種B族維生素，食用價值高且幫助消化。
類別選單
食材
Cream Cheese
去邊吐司
火腿
鳳梨
聖女番茄
蘋果
香蕉
薄荷葉
無鹽奶油
砂糖
桂冠沙拉
步驟說明
1
吐司去邊各切成1/3等份之長方形，並將食材依份量切好。
2
先將香蕉稍微煎過焦糖化(不沾鍋熱鍋後放上奶油使之融化，放上香蕉片，並均勻地在表面撒上砂糖，兩面都煎的金黃)。
3
鹹三明治棒:吐司+沙拉+火腿、鳳梨、番茄等食材。 甜三明治棒:吐司+香蕉+沙拉和cream cheese調和的醬料，點綴上蘋果片及薄荷葉。
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