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蔓越莓雙薯夾心飯糰

素飯糰不一定要是鹹食!只要替換食材、利用全素沙拉醬簡單調味,就能做出美味的”甜”飯糰唷!

份量

2人份

營養標示ICON

營養成分

熱量

525.8402

蛋白質

11.4255

脂肪

0.9352

碳水化合物

114.92455

膳食纖維

3.711485

66.0006

推薦產品

食材

桂冠全素沙拉100g

30g

白飯

200g

地瓜

100g

玉米粒

30g

馬鈴薯

200g

蔓越莓乾(切碎)

15g

黑胡椒

1g

1g

海苔

5g

蕃茄醬

5g

步驟說明

馬鈴薯、地瓜洗淨,切片蒸熟,地瓜搗成泥,馬鈴薯切小丁。

1

馬鈴薯、地瓜洗淨,切片蒸熟,地瓜搗成泥,馬鈴薯切小丁。

取一容器,放入馬鈴薯丁、地瓜泥、蔓越莓乾、玉米粒、桂冠全素沙拉、鹽、胡椒拌勻。

2

取一容器,放入馬鈴薯丁、地瓜泥、蔓越莓乾、玉米粒、桂冠全素沙拉、鹽、胡椒拌勻。

利用飯模或保鮮膜,鋪上適量白飯,中間放入薯泥,再蓋上適量白飯,捏成三角飯糰。

3

利用飯模或保鮮膜,鋪上適量白飯,中間放入薯泥,再蓋上適量白飯,捏成三角飯糰。

最後可依喜好利用海苔、玉米粒、番茄醬與食物叉等材料裝飾飯糰。組合飯糰表情時,可在部件上擠上少許全素沙拉醬幫助黏合。

4

最後可依喜好利用海苔、玉米粒、番茄醬與食物叉等材料裝飾飯糰。組合飯糰表情時,可在部件上擠上少許全素沙拉醬幫助黏合。

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