夏至・宜補氣
炎熱的夏天，不管是辦公室吹冷氣坐整天、
還是在戶外走動，總讓人有氣喘吁吁、好累的感覺
其實累，不一定是身體出了什麼問題，
很有可能是夏天元氣的損耗，讓你容易疲累！
▌ 為什麼夏天容易有氣無力？
中醫認為，天氣炎熱造成大量出汗，會損傷人體的津液，造成元氣不足，如果又沒睡好，身體變得比較虛，很容易受暑氣影響，出現躁熱、臉紅紅、口乾等症狀，如果沒有好好補足水分、注意養生，弄不好就容易中暑、著涼生病！
即使坐在冷氣房都可能會熱中暑喔
▌ 夏至補元氣，從生活習慣開始！
夏至是白晝最長、陽氣最盛的一天，所以很多人會選在夏至附近來治療冬天好發的疾病、或是去做三伏貼改善體質。我們在家裡不想這麼麻煩，其實也有一些簡單的小撇步！
早晨太陽剛出來時，散步半小時
多喝水，適量吃一些瓜果補充水分
保持心情愉快，避免動怒、生氣
晚睡早起，中午補眠，讓精神與心靈保持安定
如果更注重一點，你還可以避免這些事情：
晚上不要吃生冷食物
避免洗冷水澡、讓身體著涼
睡覺時勿貪涼，對著風口睡，或冷氣開太強
簡單的補氣法則是健康的關鍵
陽氣最重的夏至要好好補身體
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想不到補氣原來這麼簡單吧
輕輕鬆鬆就能改善疲倦虛累的體質了呢
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竹筍，味甘微寒無毒，主消渴，利水道，益氣力，可久食。
唐代藥王孫思邈認為，竹筍是個利水解渴的好食材，對養氣很有幫助！
重視養生的你，要不要在夏至午後來點沁涼的筍沙拉，為健康消消暑氣呢？
