類別選單

【盛夏創意消暑沙拉懶人包】告別酷暑食慾差,爽脆口感沁涼無比!

進入暑假,孩子在家的時間拉長,下班回家煮晚餐的時間更是匆忙,洗菜切菜、大火快炒、悶煮出菜,光用想的就覺得熱!就覺得懶!

份量

4人份

海鮮和風沙拉

材料:

蝦仁5尾、花枝60g、綜合生菜適量、蘆筍(細)6根、蘋果半顆、檸檬半顆、檸檬皮少許、日式清爽柚香和風醬

作法:

1準備好所有食材。

2將蝦仁、花枝、蘆筍先燙熟,蟳味棒、蘋果切塊泡鹽水,檸檬切片,生菜洗淨瀝乾,依序放上海鮮、蔬果,刨入檸檬皮,食用前淋上醬汁即可。

More>
煙燻鮭魚彩蔬沙拉

材料:

煙燻鮭魚片150g、細蘆筍100g、蘋果2個、小蕃茄20顆、洋蔥1/2顆、奇異果2大匙、檸檬汁2大匙、檸檬皮適量、蜂蜜芥末醬

作法:

1蘋果、小蕃茄、洋蔥切丁,蘆筍切小段、奇異果去皮切小丁、調味料備用。

2蘆筍燙熟後迅速冰鎮

3將蘆筍與所有切丁蔬果放入大盆中,加入檸檬汁、檸檬皮與現磨黑胡椒拌勻,再擺上煙燻鮭魚,淋上蜂蜜芥末醬即可食用。

More>
鮪魚蛋沙拉黃瓜捲

材料:

小黃瓜2根、水煮鮪魚140g、水煮蛋2顆、紅甜椒丁、桂冠輕沙拉2-1/2大匙、檸檬汁1茶匙、黑胡椒1/2茶匙

作法:

1備妥所有食材。

2小黃瓜刨長條片後冰鎮。

3水煮蛋整顆切成碎丁,加鮪魚壓碎,拌入桂冠輕沙拉、檸檬汁、黑胡椒拌勻,將小黃瓜長條片圍成圈狀,中間填入拌勻的餡料,點綴上少許紅甜椒丁就完成。

More>
咬咬水果沙拉杯

材料:

香蕉1根、葡萄15顆、奇異果2顆、蘋果1顆、哈密瓜1/4顆、玉米脆片2大匙、核桃碎2大匙、桂冠輕沙拉3大匙、檸檬汁2大匙

作法:

1備妥所有食材。

2各式水果切成適當塊狀後,取玻璃杯將水果、玉米脆片及堅果碎交錯堆疊。

3將沙拉與檸檬汁調勻後,淋入水果杯中即可。

More>

相關食材

更多懶人包

個人獨享宵夜好選擇,入夜不再餓肚子

道道20分鐘內完成,深夜不需要再擔心餓到睡不著!

【露營季 OPEN 野炊料理懶人包】聰明備簡單煮,野炊料理輕鬆做!

春天的天氣宜人,全家攜手外出露營超剛好,搭帳篷訓練孩子的耐心與思考能力,親近大自然,體驗日常較難感受到的放鬆感,當媽的只要準備兩招野炊技巧,快速完成午餐、下午茶、晚餐,坐在躺椅上笑看寶貝們盡情奔跑。心動想帶孩子們外出走走了嗎?筆記拿出來,寫下《泰式打拋豬肉捲餅》和《義式起司番茄餃》的食材與作法,衝一波量販通路,就能準備出發嚕!!

【初夏好食光】簡單超萌小點醬子煮!

與寶貝一起在家料理,不只安心、也能增進彼此的情感與連結哦~ 這就帶來超適合夏天的四款輕鬆小點,簡單、不費力,還能擄獲寶貝的心!

【居家輕鬆吃特輯】三餐料理輕鬆搞定,餐桌料理變化多

無論疫情如何變,以不變應萬變,就是最好的防疫措施! 勤洗手、戴口罩、在家用餐最安心~ 不知道該煮什麼?煮婦煮夫們的神隊友...小編登場! 異國料理創意做,三兩下風味料理輕鬆上桌

|開學便當企劃|清爽冷便當,好吃消暑做法簡單快速完成

造型便當,吸睛添食慾,想不出開學準備什麼便當才好?這篇絕對要收藏起來!

最新影音推薦

秋日野餐提案【酥脆流沙湯圓】圖片

影音食譜

秋日野餐提案【酥脆流沙湯圓】

2022.10.18

出遊野餐,美照打卡,話題爆漿料理《酥脆流沙湯圓》!

家常日料【白玉茶碗蒸】輕鬆上桌圖片

影音食譜

家常日料【白玉茶碗蒸】輕鬆上桌

2022.05.27

肚子餓想來點輕鬆美食?只要幾個步驟就能熱騰騰上桌!

與歐爸一同共享【韓式火鍋料煎餅】圖片

影音食譜

與歐爸一同共享【韓式火鍋料煎餅】

2022.05.27

追劇吃什麼最適合?當然是越吃越入迷的韓式火鍋料煎餅!

【清爽點心自己做】柚香馬鈴薯蔬食沙拉圖片

影音食譜

【清爽點心自己做】柚香馬鈴薯蔬食沙拉

2021.07.03

悶熱天氣讓家人沒食慾,覺得煩惱?做道清爽好吃的《柚香馬鈴薯蔬食沙拉》一次解決

連結已複製